Rádi se otužujete a věříte v léčivou moc chladu či mrazu? Pak by vás určitě měla zajímat moderní terapie, která spočívá právě v působení těchto faktorů na organismus. Jak kryoterapie probíhá a co se s její pomocí léčí? To se dozvíte v našem článku.
Obsah článku
Co je to kryoterapie a kde se vzala?
Kryoterapie neboli jednoduše řečeno léčba mrazem je druh terapie, při níž organismus vystaven na krátkou dobu působení až extrémního mrazu. Existují přitom různé varianty a metody kryoterapie, které mohou spočívat v lokálním nebo i celostním působení mrazu.
I když jde o moderní metodu, při které jsou používány moderní postupy a technologie, kořeny terapie sahají až do starověku. Už tehdy mnohé národy využívaly mráz jako léčebný prostředek. Mráz dokonce doporučoval samotný Hippokrates.
Kryoterapie vs. otužování – co se děje při kryoterapii?
Možná si řeknete, že kryoterapie zní jako načančaný výraz pro staré dobré otužování. Do jisté míry je to pravda, ale kryoterapie má díky využití speciálních metod a pomůcek jisté výhody.
- Tělo je při kryoterapii vystavováno extrémním mrazům až -160°C a to po dobu 1 až 3 minut.
- Dochází k výraznějšímu a rychlejšímu ochlazení kůže až na 0°C.
- Suchý chlad je příjemnější, lépe snášený než třeba ledová voda.
- Bez rizika podchlazení či zranění, kontrolované podmínky a lékařský dohled.
- Na rozdíl od otužování není třeba žádný trénink a příprava. Vhodné pro každého.
Tyto výhody nejsou jediné a našlo by se jich samozřejmě i víc. Nevýhodou pak může být vyšší finanční nákladnost. Na druhou stranu kryoterapii můžete podstupovat i v létě nebo, i když je slabá zima, což je u nás poslední dobou běžný jev. A k čemu v těle při kryoterapii dochází?
- Tělo spouští unikátní procesy včetně vazokonstrikce cév a kapilár, aby udrželo teplotu „jádra“.
- Krev je vedena do důležitých orgánů pod vyšším tlakem a obohacována o důležité, hormony, kyslík a enzymy.
- Po opuštění komory dochází k rychlé vazodilataci (roztažení) cév, tělo uvolňuje endorfiny a dopamin. Objevují se pocity lepší nálady až euforie.
Jak a kde se provádí kryoterapie?
Celková kryoterapie se provádí v kryosaunách či kryokomorách chlazených obvykle kapalným dusíkem, které sestávají z předkomory (až -60°C) a hlavní komory (-110 až -160°C).
Tato špičková zařízení se nachází zejména ve specializovaných kryocentrech, které najdete ve větších českých městech, jako je Praha, Brno, Ostrava, ale i Zlín, Znojmo a další. Známé kryocentrum je například i v Kojetíně nebo Čeladné.
Další možností je pak lokální kryoterapie, která se provádí speciálním přístrojem působícím mrazem až -160°C na konkrétní oblast na těle. Obvykle se tato terapie používá pro různé úrazy a zranění, jako jsou natažené vazy, zvrtnuté kotníky, bolestivé klouby, záněty kloubů apod. Lokální kryoterapie je přitom nejúčinnější při okamžitém použití co nejdříve po zranění, kdy dokáže ztlumit zánětlivou reakci a zlepší prokrvení místa.
Lokální terapie se používá i v rámci kryokosmetiky. Ta se soustředí zejména na oblast obličeje a krku, má zlepšit okysličení tkání, tvorbu kolagenu a následné „omlazení“ pokožky.
Jaké přínosy má kryoterapie?
Celková či lokální kryoterapie se používá například při:
- Zraněních a onemocněních pohybového aparátu, zejména revmatických, zánětlivých…
- Při rehabilitacích a při poúrazových a pooperačních stavech
- Při psychických problémech, jako je vyčerpání, únava, deprese, stres
- Při migrénách
- Při některých autoimunitních onemocněních
- Při chronických nemocech dýchacích cest jako astma
- Při dermatitidách a dalších kožních nemocech
- Při kosmetických problémech jako celulitida
- Při tinnitu
- V rámci sportovního tréninku
- Při roztroušené skleróze
- Pro posílení imunity, zvýšení výkonnosti apod.
Kontraindikace kryoterapie
Kryoterapie jsou vhodné pro širokou populaci, ale zároveň mají i jisté kontraindikace. Terapie není vhodná zejména při:
- Nádorových onemocnění
- Kardiostimulátoru
- Klaustrofobii
- Vysokém tlaku
- Akutních onemocněních srdce či oběhového systému
- V akutních fázích běžných viróz
- Při chudokrevnosti
- V těhotenství
- Alkoholové či drogové závislosti