Kneippův chodník nebo taky Kneippova lázeň či stezka jsou v podstatě synonymické pojmy, s nimiž se můžete často setkat v prezentacích různých spa a wellness zařízení. Na rozdíl od například sauny ale není Kneippův chodník až tak notoricky známé vybavení – a proto stojí za to se podívat na to, o co se vlastně jedná a k čemu toto zařízení slouží.
Obsah článku
Farář, který rád „šlapal chodník“
Kneippova lázeň vznikla v druhé polovině 19. století a nese název po svém objeviteli, německém faráři a lidovém léčiteli, Sebastianu Kneippovi. Kneipp se o různé alternativní metody léčby zajímal od mládí, neboť ho sužovala chronická tuberkulóza, nejvíce mu učaroval potenciál vodoléčby a práce jeho předchůdce Vincence Priessnitze.
Kneipp se nakonec dokázal z údajně nevyléčitelné nemoci uzdravit – a tento výsledek připisoval kúře, jíž si sám naordinoval a která spočívala v koupelích v řece a v chození bez bot. Z celého systému, který Kneipp vytvořil, se nakonec nejvíce dochovala právě metoda spočívající v ochlazování a ohřívání nohou pomocí vody různé teploty a v chůzi naboso po oblázcích pod vodou.
Jak vypadá Kneippův chodník?
Kneippovy chodníky jsou dnes častou součástí wellness center. Tvoří je dvě nebo více nádrží s vodou. V polovině nádrží je vždy chladná voda (typicky kolem 10 až 12°C), ve druhé polovině voda teplá (kolem 40°C). Tyto kádě či mělké bazénky jsou navíc „vydlážděny“ oblázky a kamínky.
Jak probíhá terapie v Kneippově chodníku?
Proces „knajpování“ pomocí Kneippova chodníku spočívá ve střídavém ohřívání a ochlazování bosých nohou a zároveň stimulaci krevního oběhu a smyslů díky členitému, oblázkovému dnu. Účastníci terapie postupně procházejí jednotlivými káděmi chodníku. Vždy bývá přítomno zábradlí, které zajistí stabilitu. Cyklus střídání teplých a studených nádrží se může několikrát opakovat.
Celkově byste měli delší dobu strávit v kádích s teplou vodou – cca kolem minuty oproti 5 až 10 vteřinám ve studené vodě. Studenou vodou je však třeba terapii zakončit. Jde o velmi příjemnou wellness proceduru, která kombinuje masáž s jemným, nenásilným otužováním.
Jaké benefity přináší Kneippova terapie?
Zda dokáže Kneippova terapie skutečně vyléčit tuberkulózu, už dnes většinou nemusíme zjišťovat. Přinejmenším u nás je už tato nemoc naštěstí vzácná a k její léčbě máme účinnější prostředky (vakcinace, antibiotika,…).
Kneippově proceduře jsou nicméně připisovány pozitivní účinky v podobě prokrvení končetin a celkového otužení a posílení organismu. Kneippův chodník má pozitivní vliv na cévy nohou a pružnost Achillovy šlachy. Osvědčuje se jako prevence běžných nachlazení a sezónních onemocnění, údajně pomáhá i při migrénách a má obecně příznivý vliv na náladu a psychické rozpoložení. Osvěží vás a poskytne příjemnou relaxaci.
Tyto důvody jsou jistě dostačující k tomu, aby stálo za to Kneippův chodník alespoň vyzkoušet, až budete na návštěvě v lázních či wellness centru, které tuto pomůcku nabízí.
Má Kneippův chodník i kontraindikace či rizika?
Kneippův chodník je velmi bezpečná a poměrně „jemná“ terapie, kterou může vyzkoušet skoro kdokoli. Nevhodný může být v některých případech, jako jsou akutní fáze onemocnění (horečky apod.), infekce ledvin či močových cest, kožní problémy na chodidlech či přecitlivělá kůže, probíhající menstruace apod.